Jablečné sušenky z ovesných vloček

Jablečné sušenky z ovesných vloček

Jak na to:

Smícháme 1 šálek špaldové mouky hladké, 1 a půl šálku ovesných vloček, půl lžičky sody, půl lžičky prášku do pečiva a půl lžičky soli. Do suché směsy nastrouháme 3 jablka, přidáme 2 lžíce medu a jedno vejce rozmíchané se lžící vody. Dle chuti můžeme přidat další ingredience - kokos, čokoládu, skořici, arašídové máslo, nasekané oříšky, sušené ovoce apod. Hotovou směs dáme odpočinout do lednice na dvacet minut, aby mohly vločky nasáknout. 

Z lepivého těsta vytvoříme asi 1cm vysoké placky a pečeme na vymazaném plechu na 170°C zhruba 15minut. 

Dávka vystačí na 5 porcí/20 sušenek o průměru 7cm.
Energetické hodnoty na jednu porci:
1480kJ, 350kcal, 14g bílkovin, 66g sacharidů a 5g tuku
Energetické hodnoty na jednu sušenku:
370kJ, 88kcal, 3,5g bílkovin, 17g sacharidů a 1,2g tuku